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,并对其进行了详细解释。
在计算水果的量时,不仅指的是新鲜水果,水果罐头、乌梅和干枣等没有添加糖或盐的果干,以及没有添加糖的鲜果汁均可包括在内;但添加了大量糖分的水果(如甜品)及脂肪含量高的水果(如椰子、榴莲和牛油果等)除外。具体说就是,一份水果约等于一个中型水果(如:橙、苹果)、1/4杯没有添加糖或盐的果干(如:提子干、乌梅干)、3/4杯没有添加糖的鲜果汁(如:连果肉的鲜橙汁)。
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君合
|素食|
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资料图片
果脯和蜜饯是以水果为原料制作的,经过长时间的糖制,成品中含糖量达60%以上,多呈现出半透明和胶黏的状态。由于糖的渗透压很高,具有抑制细菌繁殖的作用,因此果脯和蜜饯可以在...总的来说,果脯和蜜饯是一类高糖分、高热量、低维生素的食品。而且,果脯中糖的代谢分解需要各种维生素和矿物质的参与,如果吃下大量精制糖,会增加身体对其它营养素的需求,更容易产生B族维生素和某些微量元素的...
君合
|素食健康|
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原料:花生米100克、青红椒各1个
调料:葱白2段、盐、生抽、陈醋、糖少许、香油、植物油适量
做法:
1、冷油下入花生米,小火慢炸;
2、至密集的噼里啪啦声响过,捞出,控油;
3、 摊凉;
4、青红椒切丁,葱白切丁;
5、以上原料混合;
6、添加盐、生抽、陈醋、糖和香油(可以省略)拌匀即可。
专题|综合|美味|素食|凉菜
http://www.fjdh.cn/ffzt/mwss/lclcp2014/03/082720325555.html
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其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/13223514428.html
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随着自然主义的抬头,以天然成分来保养肌肤成为当红潮流,有些人甚至向老祖母秘方取经。想知道糖米油盐酱醋茶这七种生活中随处可见的食材,对皮肤有什么贡献吗?看我们的介绍就知道! 一、糖 保湿滋润最有效 1、在保养皮肤方面,糖最重要的功效是“保湿”,它有吸收水份的功能。 2、而我们常听到的保湿成份“玻尿酸”、“粘多醣体,其实也属于醣(糖的大类)的大家族之一。 3、...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/01/13355714503.html
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,则可用酱油、糖、白醋、蕃茄酱及菠萝汁做成糖醋汁,或以姜、白醋、糖及开水调成姜汁,清淡而爽口。 素食火锅油脂含量及热量比肉类火锅低,也不含胆固醇,因此,素食主义者不妨一试。 素食冰淇淋 对于那些喜欢吃冰淇淋的爱美一族而言,在炎炎夏日,最痛苦的事情莫过于不能痛痛快快享受冰淇淋的美味。 为了让那些成天高喊着减肥、瘦身的人可以一饱口福,一些冷饮店便推出了无糖低脂的健康冰淇淋——素食冰淇淋。在北京...
【佚名】
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/06/0940529696.html
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夏天一到,人的皮肤油脂分泌更加旺盛,尤其是处于“花季”的时尚型男们,只要稍微吃点高糖油腻的食物,恼人的“痘痘”就开始发威了。因此,不少家长按照“无糖少油”食谱给孩子安排一日三餐,结果导致他们叫苦...痘痘产生或使之加重。但如果按照“无糖少油”食谱给孩子安排一日三餐,那就是矫枉过正了。预防痘痘关键在于身体的全面调理,除减轻压力、不要太劳累外,日常饮食可以起到非常重要的辅助调节作用。
在饮食调理上...
【佚名】
|防痘|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/07/08562311205.html
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Q:做营养均衡的素菜困难吗?
A:健康饮食的基本原则并不难掌握,大多数的人都知道我们要多吃新鲜蔬菜水果,食物要多样化,均衡摄食各类食物,少吃饱和脂肪和胆固醇,少吃盐和糖。这些道理不管素荤都是一样的。除了维他命B12和omega-3脂肪以外,并没有哪种荤菜中的营养元素是全素食者要特别小心的。
佚名
素食
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问:做营养均衡的素菜困难吗?
答:健康饮食的基本原则并不难掌握,大多数的人都知道我们要多吃新鲜蔬菜水果,食物要多样化,均衡摄食各类食物,少吃饱和脂肪和胆固醇,少吃盐和糖。这些道理不管素荤都是一样的。除了维他命B12和omega-3脂肪以外,并没有哪种荤菜中的营养元素是全素食者要特别小心的。
佚名
|问:做营养均衡的素菜困难吗|
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"茶醉",表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
四、糖 糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。
五、柿子、西红柿 含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。...
佚名
|素食|
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